Rio de Janeiro a capital nacional da obesidade!
Segundo pesquisa: um em cada cinco cariocas encontra-se acima do peso.
Isso de deve a vários fatores. Vou postar algumas dicas de como você pode tentar se manter em forma:
* Mantenha-se sempre dedicado (a) a saúde.
* Mantenha uma alimentação saudável, comendo sempre muitas verduras, legumes, e feijão.
*Pratique exercícios físicos, como por exemplo, uma boa caminhada (recomenda-se que você caminhe de manhã cedo, porque o ar é fresco e está ainda com níveis de poluição reduzidos). Também porque depois de uma boa noite de sono o corpo está relaxado
* Durma cedo e tenha uma noite de sono em torno de 8 horas.
* Beba bastante água
* E o principal: moderação e bom censo!
* Diga NÃO as drogas e ao álcool
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